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想要拥有好皮肤,你可以这样做!

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魏玉平
兰州大学第二医院皮肤科主任医师
皮肤是人体最大的器官,健康、光洁的皮肤往往能给他人留下较好的第一印象。怎么做才能拥有健康的皮肤?您在护肤品的选择上是否正确?本期【新华访谈】邀请皮肤科医生告诉大家如何避免护肤误区。
精彩观点
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什么样的皮肤是健康的皮肤?

什么样的皮肤是健康的皮肤?
什么样的皮肤是健康的皮肤?
健康的皮肤并不是以肤色来衡量的,而是与皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性及其功能有关。只要皮肤是有光泽、有弹性、肤色均匀且面色红润,就是健康的皮肤。
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天天敷面膜,每天清洁,这样做对吗?

天天敷面膜,每天清洁,这样做对吗?
天天敷面膜,每天清洁,这样做对吗?
这是不对的。我们可以适当地做一些皮肤保养,比如通过敷面膜来进行皮肤的保湿和补水。但是天天敷面膜是不被建议的,一周2—3次就足够。此外,敷面膜的时间应该控制在15到20分钟。给皮肤补水首先要避免过度清洁皮肤。人体皮肤表面的角质层是保护皮肤的第一道屏障,具有锁住水分和抵抗各种皮肤表面病菌入侵的作用。过度清洁会造成皮肤屏障受损,容易出现干、红、痒等过敏反应,并加速老化。
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怎样选择适合自己的护肤品?

怎样选择适合自己的护肤品?
怎样选择适合自己的护肤品?
选护肤品前先了解自己的肤质。根据皮肤油脂分泌状况和皮脂膜厚度不同,人的肤质一般可分为干性肤质、油性肤质、中性肤质、混合型肤质以及敏感肤质。大多数人的肤质是一个相对稳定的状态,因此选择护肤品时最好根据自己的皮肤状态适时调整。肤质的变化也会受到季节变换的影响。春夏季环境温度较高,皮脂腺、汗腺功能更活跃,油脂、汗液分泌旺盛,此时应尽量使用清爽型护肤品,加强防晒,注重清洗。秋冬季环境温度较低,皮肤油脂分泌少,皮肤容易干燥,此时则要少一些清洗,加强保湿护理,使用滋润型护肤品。敏感性皮肤人群应尽量使用成分简单、温和、少含或不含刺激成分的护肤品,减少对皮肤不必要的伤害。
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有人认为只有在夏季才需要防晒,这种说法对吗?

有人认为只有在夏季才需要防晒,这种说法对吗?
有人认为只有在夏季才需要防晒,这种说法对吗?
防晒主要防的是阳光中的紫外线,它对皮肤的伤害主要是晒老、晒伤。因此,并不是只有夏季才需要防晒,一年四季都应做好防晒,避免肌肤衰老和相关皮肤疾病。涂抹防晒霜需要足够量,约为一元硬币大小。一般在外出前15到30分钟涂好。外出后如果需要,再对某些部位进行补涂。为了评价防晒霜的防晒效果,一般有两个统一的指标:SPF和PFA (PA)。SPF是指防晒霜对中波紫外线(UVB)的防护能力。SPF指数越高,对皮肤的保护时间越长。PFA (PA)是指防晒霜对长波紫外线(UVA)的防护能力。PFA (PA)后的+号越多,防晒效果越好。
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要拥有健康的皮肤,您有什么建议?

要拥有健康的皮肤,您有什么建议?
要拥有健康的皮肤,您有什么建议?
健康的生活方式与习惯是皮肤健康的前提和保障。一是心态。保持良好的心情,心情舒畅了,气色才会好。二是睡眠。皮肤代谢最旺盛的时候,是在夜间11点到凌晨1点之间,在这个时间段内如果能够进入深睡眠的状态,对皮肤是非常有好处的。三是饮食。多吃水果、蔬菜,增加维生素C的摄入,均衡营养,保持皮肤水分,提高皮肤耐受性。同时,远离烟、酒等刺激物品,也有助于预防或减轻皮肤敏感症状。另外,要注意防晒,重视保湿,加强锻炼,适当的健身也能够使皮肤得以紧致。
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